Ми всі любимо час від часу ходити в походи, чи то в гори, чи то в ліс, це чудове і корисне для здоров’я проведення часу. Однак до таких походів не варто ставитися легковажно, адже мова йде про ваше здоров’я, а коли ви тягнете на спині тонну сковорідок, каструль та іншого посуду, приємна прогулянка швидко перетвориться на тягар. Розумне планування ваги спорядження, яке ви берете з собою, допоможе вам ефективно упакувати речі та зберегти хребет неушкодженим. Тож поговоримо про формулу розрахунку ваги спорядження, яка може зробити ваше життя набагато простішим!
Вступ: Важливість ваги спорядження в походах на далекі відстані
Коли ви плануєте похід на велику відстань, особливо в дикій місцевості, окрім фізичної підготовки, вам потрібно ретельно спланувати, що ви візьмете з собою. Це збільшить відстань, яку ви зможете подолати до відпочинку, і загалом покращить якість вашого походу. Почнімо зі складання списку спорядження, яке вам потрібно взяти з собою.
Створення списку спорядження
Складання списку спорядження допоможе вам ретельно продумати вагу вашого багажу і не забути нічого важливого. Потім ми скористаємося формулою розрахунку ваги спорядження.
Обов’язкові речі та їх типова вага
Насамперед – це одяг! А саме:
- Волого відвідний одяг та шкарпетки, які виводять піт на поверхню, залишаючи вас сухими;
- Спеціальний похідний одяг, який є легким і має спеціальні блискавки, що дозволяють регулювати температуру;
- Водонепроникні куртка та штани;
- І найголовніше – зручне та міцне взуття, яке витримає все, що зустрінеться на вашому шляху, і не зітре ваші ноги в пил.
Далі – рюкзак та спорядження:
- Зручний рюкзак з об’ємом, що відповідає тривалості вашої подорожі;
- Карта, компас/GPS та інші засоби навігації, які допоможуть вам не збитися з курсу і не дати себе нагодувати, скажімо, вовкам чи ведмедям;
- Аптечка, яка включає бинти, антисептичні серветки, знеболювальні засоби та інші ліки.
- Не забудьте про ніж, для приготування їжі або інших завдань. Зверніть увагу на суперлегкий туристичний ніж від нашої компанії BS1FT.
- Налобний ліхтарик;
- Легкий намет для ночівлі та відпочинку;
- Вода та їжа;
- Приладдя для приготування їжі, наприклад, сковорідки та каструлі;
- І дуже важливо, не забудьте сигнальну ракету, якщо справи підуть погано, вас можна буде знайти по випущеній сигнальній ракеті та евакуювати.
Додаткові речі залежно від регіону та сезону
Плануючи похід, особливо в різних регіонах і пори року, дуже важливо враховувати додаткові речі, окрім основних, щоб забезпечити комфорт, безпеку і готовність. Почнемо з регіону:
Пустеля або жаркий клімат:
- Крислатий капелюх, сонцезахисні окуляри, сонцезахисний крем;
- Додатковий запас води або гідратаційний пакет, електролітні добавки;
- Гетри, щоб пісок не потрапляв у взуття.
Гірські або високогірні райони:
- Додатковий фліс, пуховик на випадок різких перепадів температури;
- Спорядження для скелелазіння;
- Додаткові ліки для профілактики висотної хвороби (наприклад, ацетазоламід).
Ліс або лісиста місцевість:
- Засоби від комах, москітна сітка, одяг з довгими рукавами;
- Детальні карти маршрутів, розуміння місцевої флори та фауни;
- Брезент або легкий намет на випадок непередбачуваних ночівель.
Пори року:
Весна/осінь (перехідні сезони):
- Волого відвідні базові шари, ізоляційні середні шари, водонепроникні зовнішні шари;
- Водонепроникні або водостійкі туристичні черевики.
Літо:
- Сонцезахисний крем з високим SPF, легкий одяг з довгими рукавами для захисту від сонця;
- Подумайте про заміну електроліту через підвищене потовиділення;
- Перевірте місцеві протипожежні правила, подумайте про вогнище або піч, якщо ви відпочиваєте в кемпінгу.
Зима:
- Утеплена куртка, термобілизна, шапка, рукавички та шарф;
- Тягові пристрої для зледенілих стежок;
- Лавинний маяк (якщо є), аварійне укриття, розраховане на низькі температури.
Розрахунок загальної ваги спорядження за формулою
Формула розрахунку спорядження зазвичай передбачає додавання ваги кожного елемента спорядження, яке ви носите. Існує чудовий спосіб розрахунку – «правило 20%»:
- Визначте 20% від ваги тіла носія. Наприклад, якщо людина важить 50 кілограмів, її рюкзак в ідеалі не повинен перевищувати 10 кілограмів.
- Пакуйте тільки те, що необхідно на день, щоб зменшити зайву вагу. Подумайте про те, щоб залишити несуттєві речі вдома або в шафці, якщо це можливо.
- Використовуйте всі відділення рюкзака, щоб рівномірно розподілити вагу. Покладіть важчі речі ближче до центру спинки, а легші – назовні.
- Переконайтеся, що носите рюкзак правильно, використовуючи обидва плечові ремені, і відрегулюйте його так, щоб він зручно лежав на спині.
Дотримання правила 20% може допомогти запобігти проблемам зі спиною та плечима, спричиненим надмірною вагою рюкзака, сприяючи покращенню постави та загального здоров’я хребта, особливо у молодих людей. Це практична рекомендація, спрямована на підтримку комфорту і зниження ризику травм, пов’язаних з важкими рюкзаками.
Для кращого розуміння застосування «правила 20%», будь ласка, зверніться до цієї таблиці:
Ця таблиця допоможе вам знайти відправну точку залежно від вашої маси тіла та типу походу. Пам’ятайте, однак, що ця таблиця – лише приблизний орієнтир, індивідуальні потреби можуть відрізнятися. Це гарна формула для людей, які займаються спорядженням в походах.
Методи організації та відстеження ваги спорядження
Для того, щоб взяти з собою все необхідне і чітко розуміти, скільки ваги ви будете нести, є кілька методів:
- Створіть детальну електронну таблицю або скористайтеся спеціалізованим додатком (наприклад, GearGrams, LighterPack або GearTrack), щоб перерахувати всі елементи вашого спорядження. Вкажіть вагу кожного елемента і розділіть їх за категоріями (наприклад, укриття, спальне місце, одяг) для полегшення управління;
- Використовуйте цифрові ваги для зважування кожного предмета спорядження окремо. Точно запишіть цю вагу в електронну таблицю або додаток;
- Розрахуйте свою базову вагу (загальна вага всього спорядження, за винятком витратних матеріалів, таких як їжа, вода та паливо). Це дасть вам базовий показник для роботи та допоможе приймати обґрунтовані рішення щодо того, що брати з собою;
- Організуйте свій список спорядження за категоріями (наприклад, одяг, їжа, укриття) і використовуйте кольорове кодування, щоб візуально розрізняти різні типи предметів. Це полегшує швидку оцінку вашого пакувального списку;
- Перевірте вагу кожного предмета і розгляньте легші альтернативи, якщо це можливо; визначте пріоритети та оцініть необхідність кожного елемента спорядження.
- Складіть схему або контрольний список для пакування спорядження, вказавши, куди класти кожен предмет (відділення рюкзака, зовнішні кишені). Це допоможе рівномірно розподілити вагу і швидко діставати речі;
- Пам’ятайте про розподіл ваги всередині рюкзака. Важчі речі повинні бути упаковані ближче до спини та по центру, в той час, як легші речі можуть йти до верху і з боків.
Як зменшити вагу рюкзака
Найголовніша порада – брати в похід тільки те спорядження, яке вам дійсно потрібне! Не варто запихати в рюкзак 5 каструль або бабусин чайний сервіз, це тільки сповільнить вас і створить велике фізичне навантаження. Обирайте полегшені варіанти основного спорядження. Це стосується наметів, спальних мішків, кухонного приладдя та одягу з легких матеріалів, таких як силілон, титан або пух.
Обирайте спорядження, яке виконує кілька функцій. Наприклад, мультиінструмент може замінити кілька окремих інструментів. Носіть з собою легку систему фільтрації води замість того, щоб брати з собою надмірну кількість води. За можливості поповнюйте запаси води з природних джерел.
Мультифункціональні предмети
Скласти список мультифункціональних речей для походу – це завжди чудова ідея! Ось кілька універсальних і легких речей для походів:
- Бандана або бафф. Можна використовувати як пов’язку на голову, пов’язку від поту, маску для обличчя, шарф або навіть як фільтр для води.
- Паракорд. Корисний для створення імпровізованої мотузки для одягу, ремонту спорядження, прив’язування речей до рюкзака або навіть як аварійний шнурок.
- Мультитул або швейцарський армійський ніж. Включає різні інструменти, такі як ножі, ножиці, викрутки та відкривачки, корисні для ремонту, приготування їжі тощо.
- Ізострічка. Ремонтує спорядження, закріплює бинти, тимчасово латає намети чи спальні мішки та навіть видаляє скалки.
- Мішечки на застібці-блискавці. Впорядковують та захищають від води дрібні предмети, зберігають закуски, тримають електроніку сухою або навіть використовують як аварійний резервуар для води.
- Алюмінієва фольга. Готуйте їжу, зробіть імпровізовану чашку або тарілку, відбивайте тепло, щоб зігрітися, або створіть вітрове скло для вашої плити.
- Трекінгові палиці. Допомагають тримати рівновагу та зменшують навантаження на суглоби, можуть слугувати опорами для намету або опорами для імпровізованого укриття.
- Налобний ліхтар. Забезпечує освітлення вночі, може використовуватися як ліхтарик, а в надзвичайних ситуаціях функція стробоскопа може подати сигнал про допомогу.
- Саронг або великий шарф. Функціонує як рушник, ковдра, парасолька або навіть імпровізована сумка.
- Гідратаційний міхур або пляшка з водою. Очевидно, для перенесення води, але також може використовуватися як грілка, екстрений холодний компрес або для зберігання і перенесення інших предметів.
- Мішки для сміття. Зберігають спорядження сухим, збирають сміття, слугують накидкою від дощу або аварійним укриттям, або навіть водонепроникною підкладкою для рюкзака.
- Аптечка. Містить найнеобхідніше для лікування травм, але такі предмети, як марлеві подушечки, бинти та скотч, також можуть бути використані для ремонту спорядження в екстрених випадках.
Ці предмети не тільки полегшують ваше навантаження, виконуючи кілька функцій, але й підвищують вашу готовність та універсальність на маршруті.
Відмовтеся від несуттєвого
Як вже було сказано вище, беріть тільки те, що вам дійсно потрібно. Не беріть зайву пару взуття, десять зайвих футболок, занадто громіздкі речі або такі предмети, як стільці, великі книги, зайву електроніку.
Висновок
Насамкінець, мистецтво розрахунку ваги спорядження має вирішальне значення для мандрівників, які прагнуть оптимізувати своє навантаження та покращити свої враження від перебування на природі. Використовуючи формулу Вага спорядження = Ваша вага × 0,2, мандрівники можуть підготувати спорядження до нової пригоди. Пам’ятайте, що кожен грам має значення, коли ви вирушаєте в багатоденні походи. З чітким розумінням того, як кожна річ впливає на ваш рюкзак, ви можете приймати обґрунтовані рішення, щоб полегшити своє навантаження без шкоди для безпеки та комфорту, не забудьте скористатися нашим списком полегшеного спорядження для походів. Щасливих походів!